うまあいブログ 
ほーりーです！
今回はトレーニングをこれから始めたい方やトレーニング初級者さん向けに紹介したい、「プロテイン」の記事になります。
「どれが良いのか分からない」
「色々と調べたけど、結局どこで買うのがお得なの？」
そのお悩みを解決します。
紹介するプロテインは2つだけですので、気軽に読んで参考にしてみて下さい。
それでは…！
#1.結論：このプロテインをAmazonで買おう！
早速結論からお話しします。
購入すべきプロテインは…！
★筋肉を大きくしたい方（筋肉をつけてマッチョになりたい方）
「ザバス ホエイプロテイン ココア味」
★体を引き締めたい方（ダイエットが目的で、シェイプアップしたい方）
「ザバス ソイプロテイン ココア味」
以上です。
このプロテインはAmazonで購入することができます。
また、価格もスーパーやドラッグストアより安く、配送もしてくれるので便利ですよ！
味は変えても大丈夫ですが、値段やプロテイン含有量に若干の差がありますので、ご注意下さい。
ちなみに筆者はホエイプロテインのココア味を愛用しております。
また、プロテインシェーカーがない方は一緒に購入しましょう。
※100円均一でもシェーカーはありますので、そちらで代用して頂いても全く問題ございません。
余談ですが、筆者の購入回数は執筆時点で「50食分」が11回、「120食分」が3回となっております。
#2.おすすめの理由
この記事を見てくださっている方は、プロテインについて色々と調べていると思います。
「アミノ酸スコア」や「プロテイン含有量」等、色んな情報があったと思いますが、正直サッパリという
方が多いのではないでしょうか？
筆者もそうです。笑
本格的にトレーニングされている方はそういった要素も非常に重要だと思いますが、初級者の方には情報過多。
もっと易しい要素で比較した上でおすすめしておりますので、是非参考にしてみて下さい。
美味しく飲みやすい
「美味しい」というのは、プロテインを飲むうえで非常に重要です。
筆者は様々なプロテインを試してきましたが、「ザバス ホエイ（ソイ）プロテイン」が一番美味しく飲みやすいと感じています。
ココア味を愛用しているのですが、コンビニやスーパーで売っているココアより美味しいのではと思います。笑
筆者のおすすめの飲み方は記事の後半にまとめていますので、そちらも併せて見てみて下さい！
※どのメーカーさんも味の改良を重ねておられるのでそこまで味の優劣はないかと思いますが、ザバスのプロテインを選んでおけば、「マズイ！！」と感じることは絶対にありません。
「ダマになりにくい」という点で、非常に飲みやすいです。
プロテインは粉末状態なので水や牛乳等で溶かして飲むことになるのですが、シェーカーで混ぜる際に小麦粉などと同様で「ダマ」になってしまうことがあります。
ザバスのプロテインも昔はよく「ダマ」ができてしまっていたのですが、「明治」さんの企業努力のおかげで今はほとんど「ダマ」にならず、非常に飲みやすいです。
安心安全の日本製
プロテインには海外製のものもあり、ものによってはアミノ酸スコアやプロテイン含有量はそちらの方が良いという意見もあります。
しかし、口に入れるものだからこそ海外製に抵抗感があったり、日本人の身体に合うか分からないと不安に思ったりする方もおられるのではと思います。
もちろん、国内製は問題なくて海外製は問題ありと一刀両断する訳ではありません。
問題がある国内製のものや全く問題ない海外製の商品も多くあることは十分承知しております。
しかし、「ザバス」を製造しているのはチョコレートが有名な「明治」さん。
多くの食品を製造している「明治」さんなら、より安心なのではないでしょうか。
また、万が一の際に製造元が国内企業だと対応しやすいのではないかとも思いますし、そういった点からもザバスのプロテインをおすすめします。
価格
プロテインは一回飲んで終了。
という訳にはいきません。
毎日継続して飲むことでトレーニングの効果を最大にすることができ、自分が目指す理想の身体に近づいていきます。
また、トレーニングをしていない日でも筋肉の修復や肥大化には「タンパク質」が必要な為、可能な限り飲むことをおすすめします。
もちろん、理想的な身体をキープする為にも必須になります。
ということで、プロテインは食事と同様に毎日摂取・消費するものだと考えて下さい。
毎日消費するということは…ネックになるのが「価格」になります。
「安く済ませたいけど味や質も妥協したくない」
筆者はそんなわがまま人間なので、他のプロテイン含め比較にかなりの時間をかけました。
そこで、最終的にたどり着いたのがザバスのプロテインでした。
50食分で約4,000円程度ということで、一杯当たりの値段は80円程度。
ここから重要な話をします。
プロテインの価格を見るうえで大事なことは、「一杯当たりの価格」です。
プロテインだけの金額で比較しないで下さい。
プロテインだけの金額で比較すると、他にも安いプロテインはたくさんあります。
しかし、よく見てみると「40食分」になっていたり、「一杯当たりの価格」は同じでも「タンパク質含有量が少ない」リスクがあったりと、それらをひとつひとつ確認していくのは骨が折れます。
細かい話をすると、「一杯当たりの価格」ではなく「タンパク質1ｇ当たりの価格」を比較すると良いと思いますが、初級者の方がそこまでする必要もありません。
私の経験上、最もコストパフォーマンスに優れているのはザバスのプロテインでした。
補足：購入場所
価格について補足します。
購入する場所でも価格は異なりますよね。
筆者も色んな所でザバスのプロテインの価格を比較しました。
スポーツ用品店、スーパー、ドラッグストア、ドンキホーテ、コストコ等々…
結局一番安かったのはAmazonでした。
Amazonプライムの会員は配送料も無料。
筆者は最近「50食」ではなく「120食」分を購入していますが、それは一杯当たりの価格が安い為。
更に「定期便」で届くようにしているので、5%OFFの価格で購入しています。
プロテインは重たいので、安い金額で購入できて配送してもらえるAmazonで購入するのが一番おすすめです。
まとめ
プロテインとしての質は十分で、味は美味しく飲みやすい。
安心感のある「明治」さんが製造しており、何よりコストパフォーマンスが抜群となれば、このプロテイン一択です。
Amazonを利用するとかなりお得になりますし、配送もしてもらえるのでかなり楽ちん。
「Amazonでザバスのプロテイン」
これで間違いないです！！
#3.おすすめの飲み方
私は毎日プロテインを飲んでいますが、おすすめの飲み方は
「低脂肪牛乳で溶かして飲む」
これになります。
ザバスのプロテインには「水」もしくは「牛乳」と一緒に飲むことをお勧めしていますが、筆者は「低脂肪牛乳」をおすすめしております。
なぜなら…
「水」でも十分美味しく飲めるが、味が薄くなってしまいゴクゴク飲めるかと言われると…
「牛乳」で飲むと本当に美味しい！！牛乳にもタンパク質も入っていて、プロテインと飲むとより多くのタンパク質を摂取できる一方で、脂肪分やカロリーが高い。
そこでいきついたのが「低脂肪牛乳」になります。
水よりもはるかに美味しく飲めて、かつタンパク質も追加で摂取することができ、牛乳より脂肪分とカロリーが低い。
牛乳よりは濃厚さがなくなってしまいますが、十分すぎるほど美味しく飲むことができます。
ちなみにですが、牛乳よりも価格が抑えられる点もポイント。
※筆者はドラッグストアや「まいばすけっと」で低脂肪牛乳を購入しており、一本100円程度で購入しています。牛乳だとどんなに安くても150円程度。低脂肪牛乳の方がお財布に優しいですね。
ということで、プロテインを飲む際は「低脂肪牛乳」をおすすめします！
#4.編集後記
ここまで読んで下さり本当にありがとうございます。
筆者はスポーツジムで勤務していたこともあり、トレーニングが日課になっている為これまで様々なプロテインを飲んできました。
しかし、初めはどれが良いプロテインなのか分からず、比較サイトを見てみても逆に何を買えば良いのか分からなくなる始末。
ただただ時間を浪費してしまいました。
トレーニングを始めると必ずプロテインのことは気になると思います。
トレーニング初級者さんそんな思いをして欲しくないと思い、プロテインを迷わず購入できるよう今回の記事を書かせて頂きました。
最後に。
大事なことはあくまでも「トレーニング」です。
トレーニングの上にプロテインがあります。
全く運動をしない、また継続できていない方がプロテインを飲んだとしても、それは栄養を余分に摂取しているだけです。
最悪の場合、余分な脂肪がついてしまい理想とする身体からかけ離れてしまうことも。
当たり前ですが、プロテインを飲んで痩せることはありません。
何度も言いますが、大事なことはあくまでも「トレーニング」です。
「美味しいプロテインが飲める！！」とやる気を出すと、つらいトレーニングも乗り越えられますよ。
筆者もプロテインを飲む為にトレーニングをしていました。笑
一緒に理想的な身体を目指しましょう！
それでは良いトレーニング生活を！
以上、ほーりーでした～。
